Zutaten
1 Teelöffel getrocknete Rosmarinblätter (oder ein kleiner frischer Zweig)
250 ml Wasser
Saft von ¼ Zitrone (optional)
Zubereitung
Wasser zum Kochen bringen, dann vom Herd nehmen. Rosmarin hinzufügen, abdecken und 5–7 Minuten ziehen lassen. Anschließend abseihen und optional Zitronensaft hinzufügen.
Anwendung
Trinken Sie 1 Tasse pro Tag, maximal 3-mal pro Woche.
Dieser Aufguss soll die Durchblutung fördern und eine leicht entzündungshemmende Wirkung haben. Die empfohlene Menge sollte nicht überschritten werden.
WARME UMSCHLÄGE (POULTICE)
Zutaten
eine großzügige Handvoll frischer oder getrockneter Rosmarin
heißes Wasser
ein kleines Handtuch
Zubereitung
Einen starken Rosmarinaufguss mit kochendem Wasser herstellen. 15 Minuten ziehen lassen und anschließend abseihen. Ein sauberes Tuch in den warmen Aufguss tauchen und leicht auswringen.
Anwendung
Den warmen Umschlag auf das schmerzende Gelenk oder den Muskel legen und 15–20 Minuten einwirken lassen.
Die Kombination aus Wärme und Pflanzenstoffen soll lokal schmerzlindernd wirken.
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE
Dieser Artikel ist kein medizinisches Produkt. Rosmarin kann nur bei leichten Alltagsbeschwerden unterstützend wirken. Bei starken, akuten oder chronischen Schmerzen (z. B. Gicht) sollte ein Arzt aufgesucht werden.
Überdosierung
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